odzywianie trening

przy samych biegach mięsni raczej nie zarysujesz- bo je stracisz w wiekszości. nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale nie trenując silowo troche sie i w tym względze traci bo tenże trening pozwala zachować mase mięśni a poprzez to dynamizować spalanie tluszczu. scorch, tight, czy zachwalane venomy/pod ktorymi sie raczej bym nie podpisał w kwestii [...]

Jakiś wspomagacz przyśpieszy ale najważniejsza jest dieta i każdy powie Ci że to lepiej na niej się skupić. W Twoim przypadku jak zaczniesz redukować to niewiele Ci mięśni zostanie a potem i tak będziesz musiał masować aby złapać trochę mięsa. Czytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, w dziale trening masz gotowe treningi. Możesz zadawać tam [...]

Na poczatek to bym radzil zajrzec do dzialow takich jak : Trening , Odzywianie i Nasze zdjecia. To ostatnie to tak na wszelki wypadek jakbys mial ochote zamiescic za wczesnie zdjecia(zobacz co tam z takimi robia .A tak serio to na poczatek uloz sobie diete diete i plan treningu i cwicz na odzywki przyjdzie czas kioedy indziej.pzdr

Zapytałeś, czy jak nie będziesz stosował diety kult. , to czy siła pójdzie w górę... Dieta to podstawa. Musisz dostarczyć odpowiednią ilość białka, żeby organizm się zregenerował. To nie dotyczy tylko okresu budowania masy, ale i robienia siły i rzeźby. Bez tego nie będziesz miał odpowiednich rezultatów. Poczytaj arty w dziale odżywianie i wtedy [...]

Suple nie potrzebne, dieta podstawa ale nie w tym dziale, dzial odzywianie wejdz i uluz diete dla siebie.Trening odrazu ci powiem zainteresuj sie FBW, wyszukiwarka i bd mial odrazu.

po 1 powinieneś nauczyć sie właściwie uzywać caps lock'a po 2 wklejać zdjęcia właściwą stroną po 3 zacząć ćwiczyć tego bicepsa po 4 zajrzeć do działu Odżywianie i poczytać o układaniu diety po 5 nauczyć się, że za darmo to dostaje się kopa w dupe. nikt nie będzie się poświęcał żeby ci ułożyć trening i diete z racji tego, że forum ma wyszukiwarke i [...]

Nie istnieje coś takiego jak szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to proces długotrwały, wymagający czasu i cierpliwości, a sodliny trening siłowy jest tego podstawą. Razem z dobrze dobraną dieta pod Twój organizm. Dlaczego chcesz wykluczyć jedną z podstaw w tym kierunku? Nieszczególnie widzę sens dyskusji w tym temacie. Nie jest on [...]

czytaj dzialy trening i odzywianie, nikt ci nic nie ulozy, musisz to zrobic sam.

Na przyszłość sugeruję zgłębić trochę więcej informacji na dany temat, zanim podejmiesz pewne działania. Z tego co piszesz, nie masz najmniejszego pojęcia o tym w jaki sposób należy kształtować sylwetkę, co kupiłeś i w jakim celu. Nie brzmi to dobrze i już na samym początku widać, że ciężko będzie o jakiejkolwiek efekty. Jeżeli chcesz żeby one [...]

No to nie zaczynaj od dupy strony tylko od podstaw. Dział Odżywianie - 1, dział Trening dla początkujących - 2, dział Suplementacja - jak zacznie iść opornie, w Twoim przypadku myślę, że przy dobrej diecie i dobrym planie treningowym długo nie będziesz miał potrzeby zaglądania tutaj.

do tego jest dzial trening i dzial odzywianie

No to niezawracaj sobie tym głowy . Porządny trening ( pracuj nad technika ) zdrowe odżywianie . Za 3 miesiące możesz sprecyzować cel ;-)

[...] itd (trening domatora np), bedziesz mial wszystko to zrob porzadne ACT 3 miesiace. No i jak koledzy radza - przemolestuj wszystkie posty podwieszone w dziale dla poczatkujacych, koniecznie uloz sobie diete w dziale odzywianie i zapoznaj sie z zasadmi bezpieczenstwa i pedantycznej techniki. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-17 23:51:52

Strona główna i dział trening dla początkujących i dział odżywianie.

To dziwne rzeczy czytasz że trening nic nie daje, nawet przy takim sobie odzywianiu powinny być efekty w wyglądzie sylwetki. Zadbaj o dobre odzywianie i efekty same przyjdą .

"L. przecz. artykułów 8 " radze wiecej poczytać trochu samemu, w tym dziale było już wiele takich pytań, i to nie tak dawno wiec poszukaj, a tak to jeszcze zaglądnij do działu odżywianie i trening "Co Moze ze mnie wyrosnac ?" - powstrzymam sie od udzielenia odp

i co sie smiejesz? Zobacz ile ma wzrostu Bartku, jak to nie problem, to zarejstruj się i śmigaj do działu odżywianie i działu trening dla początkujących. Tam masz w podwieszonych tematach schematy zakładania tematów. Z tego co widzę po twojej powyższej wypowiedzi, to jesteś bystry i dasz sobie radę Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-29 [...]

Ja miałem więcej, nim zacząłem ćwiczyć %-). Autorze, zajrzyj do działu Odżywianie i skoncentruj się na ułożeniu dobrej diety, po ułożeniu diety dobry trening i tym sposobem rośnij. Z czasem zarzuć kreatynę, na doping stanowczo za wcześnie!

Ja miałem więcej, nim zacząłem ćwiczyć %-). Autorze, zajrzyj do działu Odżywianie i skoncentruj się na ułożeniu dobrej diety, po ułożeniu diety dobry trening i tym sposobem rośnij. Z czasem zarzuć kreatynę, na doping stanowczo za wcześnie! Jak ja zaczynałem miałem z 23cm w bicepsie }:-(.

Ja miałem więcej, nim zacząłem ćwiczyć %-). Autorze, zajrzyj do działu Odżywianie i skoncentruj się na ułożeniu dobrej diety, po ułożeniu diety dobry trening i tym sposobem rośnij. Z czasem zarzuć kreatynę, na doping stanowczo za wcześnie! Jak ja zaczynałem miałem z 23cm w bicepsie }:-(. Ja byłem grubasek %-). Okej, bez offtopu.